Frühstück
Smoothie bowl
10 Min.Für 2Nutri-Score B€€
B
10 Min.
10 Min.Smoothie bowl
was Sie brauchen
Zutaten
banane (coupée en rondelles et congelée)Obst & Gemüse2 Stücke
fruits rouges surgelés (surgelés)Obst & Gemüse150 g
yaourt grec (nature)Milchprodukte150 g
lait (froid)Milchprodukte100 ml
mielVorräte15 ml
granolaGetreide40 g
graines de chiaNüsse & Samen10 g
pro Portion
Nährwerte
293kcal
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Eiweiß
- 10 g
- Fett
- 7 g
was Sie verwenden
Utensilien
Standmixer
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mixer les fruits
- Placer la banane congelée, les fruits rouges, le yaourt grec et le lait dans le blender.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture épaisse et lisse.
- Schritt 2
Dresser le bol
- Verser la préparation dans un bol.
- Ajouter le miel et lisser la surface.
- Schritt 3
Garnir
- Répartir le granola et les graines de chia sur le dessus.
- Servir immédiatement.