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Smoothie glacé tropical banane, mangue et fruit du dragon
Getränk

Smoothie glacé tropical banane, mangue et fruit du dragon

10 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • banane (entière, épluchée)Obst & Gemüse1 Stück
  • fruit du dragon (en morceau, épluché)Obst & Gemüse60 g
  • mangue (en petit morceau, épluchée)Obst & Gemüse60 g
  • eau de coco (froide)Getränke100 ml
  • skyr (1 cuillère et demie)Milchprodukte40 g
  • glaçonAndere1 Stück
  • coco râpée (pour la finition)Nüsse & Samen5 g

pro Portion

Nährwerte

231kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
6 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • couteau

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les fruits

    • Éplucher la banane et la déposer entière dans le mixeur.
    • Découper un petit morceau de mangue et un morceau de fruit du dragon, en adaptant la quantité au nombre de personnes.
    Schritt 1
  2. Ajouter les liquides et le skyr

    • Verser un peu d'eau de coco pour que la texture ne soit pas trop compacte.
    • Ajouter le skyr et ajuster la quantité selon la consistance souhaitée.
    Schritt 2
  3. Mixer et glacer

    • Ajouter un glaçon dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Schritt 3
  4. Finition et service

    • Verser le smoothie dans un verre et saupoudrer de coco râpée.
    • Placer un peu au congélateur avant de boire pour un résultat bien glacé.
    Schritt 4