Getränk
Smoothies de la semaine (7 recettes détox)
35 Min.Für 7Nutri-Score A€€
A
35 Min.
35 Min.Smoothies de la semaine (7 recettes détox)
was Sie brauchen
Zutaten
carotte (épluchée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
pomme (épépinée et coupée en quartiers)Obst & Gemüse2 Stücke
concombre (coupé en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
poire (épépinée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
tomate (coupée en quartiers)Obst & Gemüse1 Stück
orange (pelée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
banane (pelée et coupée en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke- pitaya (pelée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
- myrtille (lavée)Obst & Gemüse100 g
- céleri (lavé et coupé en tronçons)Obst & Gemüse2 Stücke
eau (fraîche)Getränke700 ml
pro Portion
Nährwerte
111kcal
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Eiweiß
- 2 g
- Fett
- 0 g
was Sie verwenden
Utensilien
Standmixer
Küchenwaage
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Lundi : carotte et pomme
- Mixer la carotte et une pomme avec un peu d'eau jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Servir aussitôt, bien frais.
- Schritt 2
Mardi : concombre et poire
- Mixer le concombre et une poire avec un peu d'eau.
- Boire le smoothie immédiatement pour profiter de l'hydratation.
- Schritt 3
Mercredi : pomme et tomate
- Mixer la tomate et la pomme restante avec un peu d'eau.
- Ajuster la texture avec un filet d'eau si besoin.
- Schritt 4
Jeudi : orange et poire
- Mixer l'orange pelée et la poire restante avec un peu d'eau.
- Mixer plus longtemps pour bien incorporer les fibres.
- Schritt 5
Vendredi : banane et pitaya
- Mixer une banane et la pitaya avec un peu d'eau.
- Servir bien frais.
- Schritt 6
Samedi : banane et myrtille
- Mixer la banane restante et les myrtilles avec un peu d'eau.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Schritt 7
Dimanche : céleri
- Mixer le céleri avec le reste d'eau.
- Filtrer si souhaité et boire aussitôt.