Skip to content
Sole Meunière
Hauptgericht

Sole Meunière

30 Min.Für 2Nutri-Score C€€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • soles (entières, ébarbées et vidées)Fisch2 Stücke
  • farineVorräte60 g
  • beurre (doux, en morceaux)Milchprodukte120 g
  • citron (en quartiers)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil plat (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (fraîchement moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

749kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
45 g
Fett
53 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les soles

    • Ébarber et vider les soles, les rincer et les sécher soigneusement.
    • Saler et poivrer l'intérieur et l'extérieur des poissons.
    • Passer les soles dans la farine et tapoter pour retirer l'excédent.
    Schritt 1
  2. Cuire les soles au beurre

    • Faire chauffer une partie du beurre dans une grande poêle.
    • Déposer les soles et les faire dorer 4 à 5 min de chaque côté.
    • Retirer les poissons et réserver au chaud.
    Schritt 2
  3. Préparer le beurre meunière

    • Jeter le beurre de cuisson et essuyer la poêle.
    • Faire fondre le reste du beurre jusqu'à ce qu'il prenne une couleur noisette.
    • Ajouter le jus d'un quartier de citron et le persil ciselé.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Napper les soles de beurre meunière.
    • Servir aussitôt avec les quartiers de citron restants.
    Schritt 4