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Soso ya Mwamba (ragoût de poulet à l'arachide)
Hauptgericht

Soso ya Mwamba (ragoût de poulet à l'arachide)

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet (en morceaux)Fleisch1 kg
  • pâte d'arachide (non sucrée)Vorräte150 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomate (concassée)Obst & Gemüse3 Stücke
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse20 g
  • piment (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile végétaleVorräte40 ml
  • eauAndere600 ml
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

586kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
54 g
Fett
36 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • cuillère en bois

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner et dorer le poulet

    • Assaisonner les morceaux de poulet avec du sel, de l'ail et du gingembre.
    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire dorer le poulet sur toutes ses faces.
    • Réserver le poulet.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les aromates

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter le concentré de tomate et le piment, puis laisser cuire quelques minutes.
    Schritt 2
  3. Ajouter les tomates

    • Ajouter les tomates concassées et laisser compoter en remuant régulièrement.
    Schritt 3
  4. Mijoter le ragoût

    • Transférer le poulet dans une marmite avec la sauce tomate et l'eau.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
    Schritt 4
  5. Incorporer la pâte d'arachide

    • Délayer la pâte d'arachide avec un peu de bouillon chaud.
    • Verser dans la marmite et laisser épaissir à feu doux en remuant.
    • Rectifier l'assaisonnement en sel.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Servir bien chaud avec du riz ou du fufu.
    Schritt 6