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Soupe aux boulettes de viande et à la courge
Hauptgericht

Soupe aux boulettes de viande et à la courge

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courge (hachée)Obst & Gemüse600 g
  • porc hachéFleisch500 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • pâte de poivreVorräte15 g
  • sucreVorräte10 g
  • MSGVorräte5 g
  • base de pouletVorräte15 g
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • bouillonVorräte1,5 Liter
  • oignon vert (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • huile d'ailVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

363kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
26 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Rührschüssel
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la courge

    • Hacher la courge en morceaux réguliers.
    Schritt 1
  2. Assaisonner la viande

    • Ajouter l'ail, la pâte de poivre, le sucre, le MSG, la base de poulet et la sauce soja au porc haché.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une farce homogène.
    Schritt 2
  3. Former les boulettes

    • Prendre un peu de mélange dans le poing et le presser directement en boulettes.
    • Répéter jusqu'à épuisement de la farce.
    Schritt 3
  4. Cuire la soupe

    • Porter le bouillon à frémissement et y déposer les boulettes.
    • Écumer les impuretés en surface.
    • Ajouter la courge et laisser cuire jusqu'à ce que tout soit tendre.
    Schritt 4
  5. Ajuster et servir

    • Rectifier l'assaisonnement selon le goût.
    • Servir et garnir d'oignon vert, de coriandre et d'huile d'ail.
    Schritt 5