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Soupe de grand-mère à l'orge
Hauptgericht

Soupe de grand-mère à l'orge

55 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • orge perlé (rincé)Getreide200 g
  • eauAndere1,5 Liter
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • cresson (lavé, grossièrement haché)Obst & Gemüse100 g
  • fenugrec (moulu)Gewürze5 g
  • nigelleGewürze5 g
  • origan séchéGewürze5 g
  • coriandre séchée (moulue)Gewürze5 g
  • cumin (moulu)Gewürze5 g
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

256kcal

Kohlenhydrate
40 g
Eiweiß
6 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Kochfeld
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rincer l'orge

    • Rincer l'orge perlé à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit limpide.
    • Égoutter.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'orge aux épices

    • Chauffer l'huile d'olive dans un faitout.
    • Ajouter l'orge et le faire revenir quelques instants.
    • Ajouter le fenugrec, la nigelle, l'origan, la coriandre séchée et le cumin, puis mélanger.
    Schritt 2
  3. Ajouter l'eau et assaisonner

    • Verser l'eau dans le faitout.
    • Saler et poivrer.
    • Porter à ébullition.
    Schritt 3
  4. Laisser cuire doucement

    • Baisser le feu et laisser cuire tranquillement à couvert jusqu'à ce que l'orge soit tendre.
    • Remuer de temps en temps et ajouter un peu d'eau si la soupe épaissit trop.
    Schritt 4
  5. Ajouter le cresson et servir

    • Ajouter le cresson haché en fin de cuisson et laisser fondre quelques minutes.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    • Servir bien chaud à la louche.
    Schritt 5