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Soupe de potimarron à l'oignon
Vorspeise

Soupe de potimarron à l'oignon

30 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (filet)Vorräte15 ml
  • potimarron (coupé en morceaux)Obst & Gemüse800 g
  • eau (à hauteur des légumes)Getränke800 ml
  • selGewürze5 g
  • épinards (en croquette ou en pousses)Obst & Gemüse30 g

pro Portion

Nährwerte

111kcal

Kohlenhydrate
17 g
Eiweiß
2 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Kochfeld
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une casserole et chauffer.
    • Ajouter l'oignon émincé et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Schritt 1
  2. Ajouter le potimarron et l'eau

    • Ajouter les morceaux de potimarron frais et les faire revenir sans les faire brûler.
    • Couvrir d'eau à hauteur des légumes.
    Schritt 2
  3. Cuire la soupe

    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que le potimarron soit tendre.
    Schritt 3
  4. Mixer et assaisonner

    • Laisser un peu refroidir avant de mixer.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Saler et mélanger.
    Schritt 4
  5. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards en fin de cuisson et attendre qu'ils se diluent dans la soupe.
    Schritt 5