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Soupe de poulet au brocoli et carottes
Hauptgericht

Soupe de poulet au brocoli et carottes

45 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • filets de poulet (entiers)Fleisch2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • carottes (émincées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • brocoli (émietté au couteau)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (pour la saisie)Vorräte15 ml
  • bouillon de volailleVorräte1 Liter
  • riz konjac (bien rincé)Getreide100 g
  • jaune d'œuf (fouetté avec le jus de citron)Milchprodukte1 Stück
  • jus de citron (frais)Obst & Gemüse15 ml
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • crème (à ajouter en fin de cuisson)Milchprodukte50 ml

pro Portion

Nährwerte

336kcal

Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
30 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Saisir le poulet puis ajouter les légumes

    • Saisir les filets de poulet dans la casserole avec l'huile d'olive
    • Retirer le poulet et ajouter l'oignon et les carottes émincés
    • Émietter le brocoli au couteau, l'ajouter et verser le bouillon de volaille
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet dans le bouillon

    • Replonger le poulet réservé dans la soupe
    Schritt 2
  3. Effilocher le poulet et ajouter le riz konjac

    • Retirer le poulet, l'effilocher puis le remettre dans la soupe
    • Ajouter le riz konjac bien rincé
    • Incorporer le jaune d'œuf fouetté avec le jus de citron
    Schritt 3
  4. Finaliser la soupe

    • Ajouter la coriandre ciselée et la crème en fin de cuisson
    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud
    Schritt 4