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Soupe de poulet aux légumes mixés
Hauptgericht

Soupe de poulet aux légumes mixés

1 Std. 25 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • carotte (lavée et découpée grossièrement)Obst & Gemüse1 Stück
  • céleri branche (lavé et découpé grossièrement)Obst & Gemüse1 Stück
  • navet (lavé et découpé grossièrement)Obst & Gemüse1 Stück
  • pomme de terre (grosse, pelée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses, épluchées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignon (épluché et découpé grossièrement)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (un filet)Vorräte15 ml
  • thym (branche)Gewürze1 Stück
  • laurier (feuille)Gewürze1 Stück
  • filet de poulet (blancs de poulet)Fleisch3 Stücke
  • bouillon saveur poulet (1 cuillère à soupe ou 1 cube)Vorräte15 g
  • eauGetränke2,5 Liter

pro Portion

Nährwerte

242kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
28 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Standmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Laver et découper grossièrement la carotte, le céleri, le navet, l'ail et l'oignon
    • Réserver la pomme de terre sans la couper
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir les légumes dans la marmite avec un filet d'huile d'olive à feu vif
    Schritt 2
  3. Ajouter le poulet

    • Ajouter les blancs de poulet dans la marmite
    Schritt 3
  4. Mouiller et laisser cuire le bouillon

    • Mouiller avec l'eau, ajouter le bouillon de poulet, le thym et le laurier
    • Laisser cuire à feu doux en écumant régulièrement
    • Au bout de 20 minutes, retirer les filets de poulet
    Schritt 4
  5. Effilocher le poulet

    • Délayer le poulet à la fourchette pour l'effilocher
    Schritt 5
  6. Mixer les légumes avec le bouillon

    • Retirer les légumes cuits et les mixer avec un peu de bouillon
    • Reverser le velouté obtenu petit à petit dans la marmite pour obtenir une texture lisse et consistante
    Schritt 6
  7. Finaliser la soupe

    • Ajouter le poulet effiloché et la pomme de terre coupée en morceaux
    • Laisser cuire à feu doux
    Schritt 7