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Soupe glacée concombre et chèvre frais, pan con tomate
Vorspeise

Soupe glacée concombre et chèvre frais, pan con tomate

45 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • concombre (épluché et coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • fromage blanc (ou un yaourt nature)Milchprodukte50 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • citron (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • basilic frais (effeuillé)Obst & Gemüse15 g
  • roquette (facultative)Obst & Gemüse20 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • chèvre frais (émietté)Milchprodukte40 g
  • tomate (mixée)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousse)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • pain (en tranches)Backwaren120 g

pro Portion

Nährwerte

410kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
13 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Backofen
  • Backblech

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le concombre

    • Éplucher le concombre
    • Le découper en morceaux
    • Le déposer dans le blender en gardant les pépins
    Schritt 1
  2. Mixer la soupe

    • Ajouter le fromage blanc ou le yaourt nature
    • Ajouter le jus de citron, le basilic et la roquette
    • Mixer jusqu'à l'obtention d'une soupe lisse
    Schritt 2
  3. Assaisonner et réserver au frais

    • Ajouter le poivre et un filet d'huile d'olive
    • Parsemer de chèvre frais
    • Réserver au frais avant de déguster
    Schritt 3
  4. Préparer le pan con tomate

    • Mixer la tomate avec l'ail
    • Frotter les tranches de pain
    • Les badigeonner d'huile d'olive
    Schritt 4
  5. Enfourner le pain

    • Enfourner les tranches de pain à 200 °C
    • Laisser dorer
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Répartir la tomate mixée sur le pain
    • Déguster avec la soupe glacée au concombre
    Schritt 6