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Soupe turque aux lentilles corail (Mercimek Çorbası)
Vorspeise

Soupe turque aux lentilles corail (Mercimek Çorbası)

40 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • lentilles corail (rincées)Vorräte250 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • pomme de terre (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • concentré de tomateVorräte15 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • bouillon de légumesVorräte1,2 Liter
  • cumin (moulu)Gewürze3 g
  • paprikaGewürze2 g
  • menthe séchéeGewürze2 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • citron (coupé en quartiers)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

299kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
16 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Stabmixer
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole.
    • Ajouter l'oignon, la carotte et la pomme de terre, puis faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Incorporer le concentré de tomate et mélanger.
    Schritt 1
  2. Cuire la soupe

    • Ajouter les lentilles corail rincées, le cumin, le paprika, la menthe séchée, le sel et le poivre.
    • Verser le bouillon de légumes et porter à ébullition.
    • Baisser le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que les lentilles soient bien tendres.
    Schritt 2
  3. Mixer et servir

    • Mixer la soupe au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Rectifier l'assaisonnement si besoin.
    • Servir bien chaud avec des quartiers de citron à presser.
    Schritt 3