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Spaghettis de courgettes, crevettes, pesto et chèvre
Hauptgericht

Spaghettis de courgettes, crevettes, pesto et chèvre

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • courgettes (taillées en spaghettis à l'économe)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousse, émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (filet)Vorräte30 ml
  • pesto maisonVorräte60 g
  • crevettes (décortiquées)Fisch200 g
  • paprikaGewürze2 g
  • chèvre cendré (émietté)Milchprodukte100 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse150 g
  • basilic (feuilles fraîches)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

602kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
34 g
Fett
44 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Sparschäler
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tailler les courgettes en spaghettis

    • Laver les courgettes.
    • À l'aide d'un économe, former de longs spaghettis de courgettes.
    • Réserver dans un saladier.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé avec la gousse d'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 2
  3. Cuire les spaghettis de courgettes

    • Ajouter les spaghettis de courgettes dans la poêle.
    • Verser un bon filet d'huile d'olive et faire revenir le tout.
    Schritt 3
  4. Ajouter le pesto

    • Incorporer le pesto maison et mélanger pour enrober les spaghettis.
    Schritt 4
  5. Saisir les crevettes au paprika

    • Saisir les crevettes quelques secondes dans la poêle.
    • Saupoudrer de paprika et mélanger.
    Schritt 5
  6. Dresser l'assiette

    • Émietter le chèvre cendré (ou la feta) dans l'assiette.
    • Ajouter les spaghettis de courgettes, les crevettes et les tomates cerises.
    • Parsemer de feuilles de basilic et servir.
    Schritt 6