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Steak assaisonné, pommes de terre et maïs en épi
Hauptgericht

Steak assaisonné, pommes de terre et maïs en épi

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • steak (sorti du réfrigérateur à température ambiante)Fleisch400 g
  • assaisonnement pour steak (sel, poivre et épices)Gewürze10 g
  • pommes de terre (lavées et coupées)Obst & Gemüse500 g
  • maïs en épi (épluché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • beurreMilchprodukte20 g
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

673kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
48 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le steak

    • Sortir le steak du réfrigérateur et l'assaisonner généreusement des deux côtés avec l'assaisonnement pour steak.
    • Laisser reposer le steak à température ambiante.
    Schritt 1
  2. Cuire les pommes de terre

    • Laver et couper les pommes de terre.
    • Les cuire dans l'eau salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Schritt 2
  3. Cuire le maïs

    • Éplucher les épis de maïs.
    • Les cuire dans l'eau bouillante salée.
    Schritt 3
  4. Saisir le steak

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle bien chaude.
    • Saisir le steak des deux côtés selon la cuisson souhaitée.
    • Ajouter le beurre en fin de cuisson et arroser le steak.
    • Laisser reposer la viande avant de la trancher.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir le steak tranché avec les pommes de terre et le maïs en épi.
    Schritt 5