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Steak de chou-fleur, beurre yakitori et sauce crémeuse piquante
Hauptgericht

Steak de chou-fleur, beurre yakitori et sauce crémeuse piquante

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • chou-fleur (détaillé en tranches épaisses (steaks))Obst & Gemüse1 Stück
  • beurre (fondu)Milchprodukte30 g
  • sauce yakitoriVorräte15 ml
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • paprikaGewürze7 g
  • piment de CayenneGewürze2 g
  • huile (rendue chaude)Vorräte30 ml
  • tahiniVorräte30 g
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • fromage blancMilchprodukte45 g

pro Portion

Nährwerte

532kcal

Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
13 g
Fett
40 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backpinsel
  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Badigeonner le chou-fleur

    • Détailler le chou-fleur en tranches épaisses.
    • Faire fondre le beurre et le mélanger à la sauce yakitori.
    • Badigeonner les steaks de chou-fleur de ce mélange.
    Schritt 1
  2. Cuire au four

    • Disposer les steaks de chou-fleur dans le plat de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce crémeuse

    • Mélanger le tahini (crème de sésame), la sauce soja et le fromage blanc dans un saladier.
    • Réserver au frais.
    Schritt 3
  4. Préparer l'huile piquante

    • Réunir les graines de sésame, l'ail haché, le paprika et le piment de Cayenne dans un bol.
    • Verser l'huile chaude dessus.
    Schritt 4
  5. Finir et dresser

    • À la sortie du four, faire revenir les steaks de chou-fleur dans un peu de beurre à la poêle.
    • Dresser les steaks sur la sauce crémeuse.
    • Arroser de sauce piquante et parsemer de graines de sésame.
    Schritt 5