Skip to content
Taboulé de boulgour aux herbes et grenade servi dans la sucrine
Beilage

Taboulé de boulgour aux herbes et grenade servi dans la sucrine

25 Min.Für 4Nutri-Score A€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • boulgourGetreide200 g
  • eauGetränke200 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse1 Stück
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (ciselé)Obst & Gemüse1 Stück
  • concentré de tomateVorräte30 ml
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • grenade (égrenée)Obst & Gemüse100 g
  • salade sucrine (feuilles séparées)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

231kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
8 g
Fett
1 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire gonfler le boulgour

    • Verser le boulgour dans un saladier et ajouter l'eau en quantité égale.
    • Laisser gonfler à température ambiante.
    Schritt 1
  2. Ciseler les herbes et l'oignon

    • Ciseler finement le persil et la coriandre.
    • Émincer finement l'oignon.
    Schritt 2
  3. Assaisonner le boulgour

    • Ajouter les herbes et l'oignon au boulgour gonflé.
    • Incorporer le concentré de tomate et le jus de citron, puis mélanger.
    Schritt 3
  4. Ajouter la grenade et dresser

    • Ajouter les grains de grenade et mélanger.
    • Dresser la préparation dans les feuilles de sucrine.
    Schritt 4