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Tacos croustillants aux Doritos et poulet
Hauptgericht

Tacos croustillants aux Doritos et poulet

35 Min.Für 4Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tortillas (de taille moyenne)Backwaren4 Stücke
  • sauce barbecue mielVorräte60 ml
  • Doritos (écrasés grossièrement)Andere80 g
  • poulet (blancs de poulet émincés)Fleisch400 g
  • sauce tomate basilicVorräte150 ml
  • TabascoVorräte10 ml
  • oignon blanc (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • poivron (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • basilic (effeuillé et ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • citron vert (en quartiers)Obst & Gemüse1 Stück
  • crème fraîcheMilchprodukte100 g

pro Portion

Nährwerte

393kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
26 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture fraîche

    • Émincer l'oignon blanc et le poivron, couper la tomate en dés.
    • Ciseler la ciboulette et le basilic.
    • Réserver séparément, avec les quartiers de citron vert.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir le poulet émincé avec l'oignon et le poivron jusqu'à coloration.
    • Ajouter la sauce tomate basilic, la sauce barbecue miel et le Tabasco, puis laisser mijoter.
    Schritt 2
  3. Assembler les tacos

    • Garnir chaque tortilla de poulet sauceux, de tomate, de ciboulette et de basilic.
    • Ajouter une cuillère de crème fraîche et parsemer de Doritos écrasés.
    • Replier la tortilla en deux.
    Schritt 3
  4. Dorer les tacos

    • Saisir les tacos à la poêle chaude, sans matière grasse, en les retournant.
    • Servir bien croustillants avec les quartiers de citron vert.
    Schritt 4