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Tacos omelette au thon et fromage
Hauptgericht

Tacos omelette au thon et fromage

20 Min.Für 1Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • œufs (cassés dans un bol)Milchprodukte3 Stücke
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • herbes de ProvenceGewürze3 g
  • beurreMilchprodukte10 g
  • gruyère râpé (râpé)Milchprodukte40 g
  • galette de tortillaBackwaren1 Stück
  • fromage à tartinerMilchprodukte30 g
  • thon (égoutté)Fisch60 g
  • oignons fritsVorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

568kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
38 g
Fett
32 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer l'appareil à omelette

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter le sel, le poivre et les herbes de Provence.
    • Fouetter jusqu'à obtenir un mélange bien homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire l'omelette

    • Faire fondre le beurre dans une poêle à feu moyen.
    • Verser le mélange d'œufs.
    • Parsemer de gruyère râpé.
    Schritt 2
  3. Retourner avec la tortilla

    • Quand la cuisson est bien avancée, déposer la galette de tortilla sur l'omelette.
    • Poser une assiette sur la poêle et retourner l'ensemble.
    Schritt 3
  4. Garnir

    • Étaler le fromage à tartiner sur la galette.
    • Ajouter le thon, un peu d'herbes de Provence et les oignons frits.
    Schritt 4
  5. Plier et dorer

    • Replier complètement la galette en deux.
    • Passer dans une machine à tacos ou dans une poêle bien chaude jusqu'à ce que ce soit doré.
    Schritt 5