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Tagine de kefta aux œufs
Hauptgericht

Tagine de kefta aux œufs

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande hachée de bœufFleisch500 g
  • oignon (râpé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • coriandre fraîche (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • cumin mouluGewürze5 g
  • paprikaGewürze5 g
  • cannelle moulueGewürze2 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noirGewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • tomates (mixées)Obst & Gemüse400 g
  • concentré de tomateVorräte15 g
  • eauGetränke200 ml
  • œufsMilchprodukte4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

364kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
28 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les keftas

    • Mélanger la viande hachée avec l'oignon râpé, l'ail écrasé, la coriandre, le persil, le cumin, le paprika, la cannelle, le sel et le poivre.
    • Former des petites boulettes régulières avec les mains.
    Schritt 1
  2. Saisir les boulettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les boulettes sur toutes les faces.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce tomate

    • Ajouter les tomates mixées et le concentré de tomate dans la poêle.
    • Verser l'eau, saler et laisser mijoter à feu doux.
    Schritt 3
  4. Cuire les œufs

    • Casser les œufs sur la sauce et les boulettes.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Parsemer de coriandre fraîche et servir bien chaud avec du pain.
    Schritt 5