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Tajine sans tajine poulet, olives et citron confit
Hauptgericht

Tajine sans tajine poulet, olives et citron confit

2 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pilons de pouletFleisch5 Stücke
  • olives vertes dénoyautées (dessalées dans un bol d'eau chaude)Vorräte100 g
  • citron confit (coupé en quatre)Obst & Gemüse1 Stück
  • curcumaGewürze8 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze6 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • eauGetränke500 ml

pro Portion

Nährwerte

280kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
24 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Enrober le poulet d'épices

    • Mélanger le curcuma, le gingembre et l'ail en poudre.
    • Enrober les pilons de poulet avec les épices et l'huile d'olive.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les oignons et l'ail

    • Émincer les oignons et l'ail.
    • Les faire revenir à feu fort.
    Schritt 2
  3. Mijoter à feu doux

    • Baisser le feu au minimum et ajouter l'eau.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Schritt 3
  4. Ajouter les olives et le citron confit

    • Dessaler les olives dans un bol d'eau chaude.
    • Au bout d'une heure de cuisson, ajouter les olives et le citron confit coupé en quatre.
    • Si l'eau s'est évaporée et qu'il manque de cuisson, rajouter un fond d'eau : le poulet doit être très tendre avec une sauce au fond.
    Schritt 4
  5. Ajouter la coriandre

    • Ajouter la coriandre ciselée en fin de cuisson.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Servir avec des frites ou des pommes de terre sautées.
    Schritt 6