Hauptgericht
Tarte aux poivrons protéinée
55 Min.Für 8Nutri-Score B€
B
55 Min.
55 Min.Tarte aux poivrons protéinée
rezept von
Priscilla | Diététicienne
@realism.dietcoach
1 Rezept
1 Import
0 Mal gekocht
was Sie brauchen
Zutaten
pâte brisée (prête à l'emploi)Frischeprodukte1 Stück
poivrons (épépinés et coupés en lanières)Obst & Gemüse4 Stücke
fromage blanc (ou skyr)Milchprodukte200 g- œufs (battus)Milchprodukte4 Stücke
purée d'ail (1 cuillère à café, facultatif)Vorräte5 g- moutarde (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
poivre (moulu)Gewürze1 g
féta (émiettée)Milchprodukte50 g
pro Portion
Nährwerte
210kcal
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Eiweiß
- 10 g
- Fett
- 10 g
was Sie verwenden
Utensilien
Tarteform
Rührschüssel
Schneebesen
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer la pâte
- Préchauffer le four à 180 °C.
- Foncer le moule avec la pâte brisée et piquer le fond à la fourchette.
- Schritt 2
Préparer l'appareil
- Battre les œufs avec le fromage blanc, la moutarde, la purée d'ail et le poivre.
- Ajouter les poivrons coupés en lanières et mélanger.
- Schritt 3
Garnir la tarte
- Verser l'appareil sur la pâte.
- Parsemer de féta émiettée.
- Schritt 4
Cuire la tarte
- Enfourner et cuire en surveillant la coloration.