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Tartine à l'avocat et œufs crémeux
Frühstück

Tartine à l'avocat et œufs crémeux

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pain (en tranches)Backwaren4 Stücke
  • œufs (durs)Milchprodukte4 Stücke
  • yaourt grecMilchprodukte100 g
  • avocat (mûr, écrasé à la fourchette)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • miel (facultatif)Vorräte5 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

377kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
17 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les œufs

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les œufs et cuire jusqu'à ce qu'ils soient durs.
    • Écaler et laisser refroidir.
    Schritt 1
  2. Préparer la garniture crémeuse

    • Écraser les œufs durs à la fourchette dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt grec, le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    • Incorporer le persil ciselé.
    Schritt 2
  3. Préparer l'avocat et les tomates

    • Écraser l'avocat avec une pincée de sel et un filet de miel si souhaité.
    • Couper les tomates en petits dés.
    Schritt 3
  4. Toaster le pain

    • Faire dorer les tranches de pain à la poêle ou au grille-pain.
    Schritt 4
  5. Dresser les tartines

    • Étaler l'avocat écrasé sur le pain toasté.
    • Répartir la préparation aux œufs crémeux.
    • Parsemer de dés de tomates, de persil et d'un tour de poivre.
    Schritt 5