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Tartine sardines, burrata et miel-harissa
Snack

Tartine sardines, burrata et miel-harissa

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pain de campagne (coupé en tranches)Backwaren400 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse150 g
  • sardines à l'huile (égouttées, huile légèrement chauffée)Fisch100 g
  • ail (gousse entière)Obst & Gemüse1 Stück
  • mielVorräte20 g
  • harissaVorräte20 g
  • burrataMilchprodukte125 g
  • avocat (en salade)Obst & Gemüse1 Stück
  • citron (jus)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

1.017kcal

Kohlenhydrate
122 g
Eiweiß
41 g
Fett
41 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Trancher le pain

    • Couper la boule de pain de campagne en tranches.
    Schritt 1
  2. Huiler et griller le pain

    • Verser un filet d'huile d'olive sur les tranches et répartir avec les doigts.
    • Snacker les tranches dans une poêle jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Schritt 2
  3. Préparer les tomates cerises

    • Découper les tomates cerises en deux.
    Schritt 3
  4. Saisir les tomates cerises

    • Lorsque le pain commence à dorer, saisir les tomates cerises dans la poêle à côté des tranches.
    Schritt 4
  5. Ouvrir la boîte de sardines

    • Ouvrir la boîte de sardines et faire légèrement chauffer leur huile pour qu'elle soit un peu cramée et développe du goût.
    Schritt 5
  6. Frotter le pain à l'ail

    • Frotter les tranches de pain grillé avec la gousse d'ail pour donner la saveur sans être indigeste.
    Schritt 6
  7. Mélanger le miel et la harissa

    • Dans un petit bol, mélanger la harissa avec le miel jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 7
  8. Dresser les tartines

    • Étaler la burrata sur les tranches de pain grillé à l'ail.
    • Ajouter les sardines puis les tomates bien grillées.
    • Arroser de sauce miel-harissa et d'un peu d'huile des sardines.
    Schritt 8
  9. Préparer la salade d'avocat citronné

    • Assaisonner l'avocat avec du jus de citron et servir à côté des tartines.
    Schritt 9