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Tasty crousty maison (poulet pané croustillant, sauce et riz)
Hauptgericht

Tasty crousty maison (poulet pané croustillant, sauce et riz)

30 Min.Für 4Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • escalopes de poulet (aplaties si besoin)Fleisch4 Stücke
  • chapelure pankoVorräte150 g
  • œufs (battus)Milchprodukte4 Stücke
  • paprikaGewürze4 g
  • persil séchéGewürze4 g
  • crème fraîcheMilchprodukte100 g
  • mayonnaiseVorräte60 g
  • sauce sucréeVorräte30 ml
  • sauce rougeVorräte30 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • riz (cuit)Getreide300 g
  • oignons fritsVorräte30 g

pro Portion

Nährwerte

631kcal

Kohlenhydrate
66 g
Eiweiß
33 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la panure

    • Dans une assiette, mélanger la chapelure panko, le paprika et le persil séché.
    • Battre les œufs dans une assiette creuse.
    Schritt 1
  2. Paner les escalopes

    • Tremper chaque escalope dans l'œuf puis dans la chapelure.
    • Répéter une seconde fois l'œuf et la chapelure pour une panure bien croustillante.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger la crème fraîche, la mayonnaise, la sauce sucrée et la sauce rouge.
    • Ajouter le paprika, le persil séché, le sel et le poivre, puis bien mélanger.
    Schritt 3
  4. Cuire les escalopes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Cuire les escalopes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, puis les couper en tranches.
    Schritt 4
  5. Dresser l'assiette

    • Disposer le riz cuit dans l'assiette.
    • Ajouter la sauce, les tranches de poulet, un peu de sauce rouge, des oignons frits et un peu d'herbe.
    Schritt 5