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Tataki de thon
Hauptgericht

Tataki de thon

25 Min.Für 4Nutri-Score B€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • thon frais (en pavé, qualité sashimi)Fisch400 g
  • graines de sésameNüsse & Samen50 g
  • sauce sojaVorräte60 ml
  • vinaigre de rizVorräte20 ml
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • huile végétale (pour la cuisson)Vorräte15 ml
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse10 g
  • ail (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon nouveau (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

265kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
27 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, le gingembre râpé, l'ail émincé et le jus de citron vert dans un saladier.
    Schritt 1
  2. Enrober le thon de sésame

    • Répartir les graines de sésame sur une assiette et rouler le pavé de thon sur toutes les faces pour bien l'enrober.
    Schritt 2
  3. Saisir le thon

    • Chauffer l'huile végétale dans une poêle bien chaude.
    • Saisir le thon 1 min sur chaque face, en le maintenant avec la pince, pour garder le cœur cru.
    Schritt 3
  4. Trancher et servir

    • Laisser reposer le thon puis le trancher en fines lamelles.
    • Napper de sauce et parsemer d'oignon nouveau émincé.
    Schritt 4