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Temaki thon spicy et avocat
Hauptgericht

Temaki thon spicy et avocat

35 Min.Für 5Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • riz basmati (rincé plusieurs fois jusqu'à eau transparente)Getreide200 g
  • thon (égoutté)Fisch150 g
  • avocat (coupé en petites lanières)Obst & Gemüse1 Stück
  • mayonnaise japonaiseVorräte40 g
  • srirachaVorräte15 ml
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse10 g
  • feuilles d'algue nori (coupées en deux pour former des rectangles)Vorräte3 Stücke

pro Portion

Nährwerte

218kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
8 g
Fett
6 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Reibe
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rincer et cuire le riz

    • Rincer le riz plusieurs fois jusqu'à ce que l'eau soit transparente.
    • Recouvrir d'eau à environ 1,5 cm au-dessus du niveau du riz, couvrir et porter à ébullition à feu fort.
    • Dès que le riz frémit, baisser à feu doux et laisser cuire à couvert.
    Schritt 1
  2. Préparer le thon spicy

    • Écraser le thon à la fourchette dans un bol.
    • Assaisonner avec la mayonnaise japonaise et la sriracha, mélanger.
    Schritt 2
  3. Couper l'avocat

    • Ouvrir l'avocat et le détailler en petites lanières.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce soja-gingembre

    • Verser la sauce soja dans un petit bol.
    • Râper le gingembre frais dans la sauce soja.
    Schritt 4
  5. Couper les feuilles de nori

    • Couper chaque feuille de nori en deux pour obtenir des rectangles.
    Schritt 5
  6. Façonner les temaki

    • Déposer une cuillère de riz sur un rectangle de nori.
    • Ajouter un morceau d'avocat et une cuillère du mélange de thon.
    • Former un cône en roulant la feuille, répéter pour les autres temaki.
    Schritt 6
  7. Déguster

    • Tremper les temaki dans la sauce soja-gingembre et déguster.
    Schritt 7