Hauptgericht
Tenders de poulet aux Corn Flakes
35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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35 Min.
35 Min.Tenders de poulet aux Corn Flakes
rezept von
LaRox’Style 👸🏻Vintage Girl
@laroxstyle
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was Sie brauchen
Zutaten
blancs de poulet (coupés en lanières)Fleisch600 g
Corn Flakes (écrasés)Getreide150 g
farineVorräte80 g
œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
piment (en poudre)Gewürze3 g
selGewürze3 g
pro Portion
Nährwerte
325kcal
- Kohlenhydrate
- 33 g
- Eiweiß
- 36 g
- Fett
- 6 g
was Sie verwenden
Utensilien
Backblech
Rührschüssel ×3
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer la panure
- Écraser les Corn Flakes en petits morceaux.
- Mélanger la farine avec le piment et le sel.
- Battre les œufs dans un bol.
- Schritt 2
Couper le poulet
- Couper les blancs de poulet en lanières.
- Schritt 3
Paner les tenders
- Passer chaque lanière dans la farine, puis dans l'œuf, puis dans les Corn Flakes écrasés.
- Déposer les tenders sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Répéter l'opération avec tout le poulet.
- Schritt 4
Cuire au four
- Enfourner à 190 °C.
- Surveiller la cuisson selon le four.