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Tiramisu léger riche en protéines
Dessert

Tiramisu léger riche en protéines

1 Std.Für 6Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • œufs (blancs et jaunes séparés)Milchprodukte4 Stücke
  • sel (une pincée)Gewürze1 g
  • extrait de vanille (une goutte)Vorräte1 ml
  • farine (tamisée)Getreide70 g
  • Maïzena (tamisée)Getreide30 g
  • Skyr vanilleMilchprodukte450 g
  • stévia (2 cuillères à soupe)Vorräte30 ml
  • café (refroidi)Getränke150 ml
  • cacao non sucré (pour saupoudrer)Vorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

173kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
12 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Schneebesen
  • Küchenspatel
  • Sieb
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Monter les blancs en neige

    • Séparer les blancs et les jaunes d'œufs dans un saladier.
    • Réserver les jaunes de côté.
    • Monter les blancs en neige avec le sel jusqu'à ce qu'ils soient bien fermes.
    Schritt 1
  2. Préparer l'appareil à biscuit

    • Mélanger les jaunes avec l'extrait de vanille.
    • Incorporer délicatement les blancs montés aux jaunes à l'aide d'une maryse.
    • Ajouter la farine et la Maïzena tamisées, puis mélanger délicatement à la maryse.
    Schritt 2
  3. Cuire le biscuit

    • Étaler la préparation sur une plaque à pâtisserie.
    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 3
  4. Préparer la crème

    • Mélanger le Skyr vanille avec la stévia.
    Schritt 4
  5. Monter le tiramisu

    • Imbiber le premier biscuit avec le café.
    • Ajouter une couche de crème, puis un deuxième biscuit imbibé de café.
    • Terminer par une couche de crème.
    Schritt 5
  6. Finir et réserver au frais

    • Saupoudrer de cacao non sucré.
    • Laisser reposer au frais avant de déguster.
    Schritt 6