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Tofu croustillant sauce au beurre d'arachide
Hauptgericht

Tofu croustillant sauce au beurre d'arachide

15 Min.Für 3Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • tofu ferme (égoutté et coupé en cubes)Frischeprodukte600 g
  • farine (pour enrober le tofu)Vorräte8 g
  • huile de friture (pour la poêle)Vorräte30 ml
  • sucreVorräte12 g
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • sauce soja légèreVorräte45 ml
  • beurre d'arachideVorräte48 g
  • flocons de pimentGewürze1 g
  • ail (finement haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • eauAndere75 ml
  • oignon nouveau (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

313kcal

Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
18 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire dorer le tofu

    • Égoutter le tofu et le couper en cubes.
    • Enrober le tofu de farine.
    • Faire frire dans l'huile chaude (ou à l'air fryer) jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant des deux côtés.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce

    • Dans un bol, mélanger le sucre, la sauce soja légère, l'huile de sésame, le beurre d'arachide, les flocons de piment et l'ail haché.
    • Ajouter l'eau pour détendre la sauce et bien fouetter jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Schritt 2
  3. Cuire la sauce

    • Verser la sauce dans la poêle chaude et la laisser frémir quelques secondes.
    Schritt 3
  4. Enrober le tofu

    • Remettre le tofu dans la poêle.
    • Mélanger délicatement jusqu'à ce que tous les morceaux soient enrobés de la sauce épaisse et brillante.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Parsemer d'oignon nouveau émincé et servir aussitôt, avec du riz ou des nouilles.
    Schritt 5