Hauptgericht
Tonnikala-avokado crispy rice -salaatti
45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
C
45 Min.
45 Min.Tonnikala-avokado crispy rice -salaatti
rezept von
Ruuanlaittoa ruoka & koti
@ruuanlaittoa
1 Rezept
1 Import
0 Mal gekocht
was Sie brauchen
Zutaten
keitetty jasmiiniriisi (keitetty ja jäähdytetty)Getreide550 g
soijaVorräte45 ml
seesamiöljyVorräte30 ml
oliiviöljyVorräte30 ml- majoneesiVorräte125 ml
- soija (kastikkeeseen)Vorräte45 ml
- riisiviinietikkaVorräte30 ml
- seesamiöljy (kastikkeeseen)Vorräte30 ml
hunajaVorräte15 ml- srirachaVorräte15 ml
avokado (pilkottu)Obst & Gemüse1 Stück
kurkku (pilkottu)Obst & Gemüse0,5 Stücke
kevätsipuli (pilkottu)Obst & Gemüse1 Stück
tonnikala (valutettu)Fisch2 Stücke
edamame-pavut (kevyesti keitetyt ja valutettu)Obst & Gemüse250 g
seesaminsiemenetNüsse & Samen10 g
pro Portion
Nährwerte
473kcal
- Kohlenhydrate
- 44 g
- Eiweiß
- 16 g
- Fett
- 26 g
was Sie verwenden
Utensilien
Backofen
Backblech
Rührschüssel
Stielkasserolle
Seiher
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Valmistele riisi pellille
- Levitä etukäteen keitetty ja jäähdytetty riisi uunipellille.
- Lisää riisin päälle soija ja öljyt ja sekoita hyvin.
- Levitä riisi tasaiseksi ohueksi kerrokseksi.
- Schritt 2
Paista riisi rapeaksi
- Paista 225 asteessa, kunnes riisi on rapeaa ja saanut kauniin värin.
- Schritt 3
Sekoita kastike
- Sekoita majoneesi, soija, riisiviinietikka, seesamiöljy, hunaja ja sriracha tasaiseksi.
- Schritt 4
Pilko kasvikset
- Pilko avokado, kurkku ja kevätsipuli.
- Schritt 5
Keitä edamame-pavut
- Keitä edamame-papuja muutama minuutti ja valuta ne.
- Schritt 6
Kokoa salaatti
- Lisää kulhoon ensin kasvikset ja tonnikala.
- Lisää joukkoon crispy riisi, kaada päälle kastike ja sekoita.
- Viimeistele seesaminsiemenillä.