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Tortilla de pommes de terre express au micro-ondes
Hauptgericht

Tortilla de pommes de terre express au micro-ondes

12 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pommes de terre (en sachet micro-ondes, cuites 6 minutes)Obst & Gemüse800 g
  • œufs (cassés et battus)Milchprodukte6 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • paprika (moulu)Gewürze6 g
  • sel de GuérandeGewürze5 g
  • huile d'olive (mélangée au paprika pour badigeonner)Vorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

348kcal

Kohlenhydrate
37 g
Eiweiß
14 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Mikrowelle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Assiette
  • Verre lourd

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pommes de terre au micro-ondes

    • Placer le sachet de pommes de terre au micro-ondes
    • Cuire 6 minutes
    Schritt 1
  2. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un saladier
    • Ajouter le paprika et le sel
    • Fouetter énergiquement
    Schritt 2
  3. Faire suer l'oignon

    • Faire chauffer la poêle
    • Faire suer l'oignon émincé
    Schritt 3
  4. Écraser les pommes de terre

    • Déposer les pommes de terre cuites dans une assiette
    • Écraser avec le dos d'un verre lourd, façon smash potatoes
    Schritt 4
  5. Faire croustiller les pommes de terre

    • Badigeonner du mélange huile d'olive et paprika
    • Ajouter les pommes de terre dans la poêle
    • Laisser griller légèrement
    Schritt 5
  6. Ajouter les œufs et baisser le feu

    • Verser les œufs battus sur les pommes de terre grillées
    • Baisser le feu et cuire jusqu'à ce que le dessous soit saisi
    Schritt 6
  7. Retourner la tortilla

    • Placer une assiette sur la poêle
    • Retourner la tortilla d'un geste franc
    • Cuire l'autre face
    Schritt 7