Hauptgericht
Tuozafi (Ghanaian Tuo Zaafi)
1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
corn flourGetreide300 g
cassava flourGetreide100 g
waterGetränke1,2 Liter
saltGewürze5 g
dawadawa (fermented locust bean, crushed)Gewürze10 g
dried fish (cleaned and deboned)Fisch60 g
beef (cut into pieces)Fleisch400 g
smoked fish (flaked)Fisch150 g
tomatoes (blended)Obst & Gemüse3 Stücke
onion (chopped)Obst & Gemüse1 Stück
chilli pepper (blended)Obst & Gemüse2 Stücke
ginger (grated)Obst & Gemüse15 g
garlic (crushed)Obst & Gemüse3 Stücke
palm oilVorräte60 ml
okra (sliced)Obst & Gemüse200 g
cassava dough (for the soup thickener)Frischeprodukte100 g
cocoyam leaves (shredded)Obst & Gemüse200 gpro Portion
614kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Prepare the soup base
Thicken and finish the soup
Make the tuozafi
Serve