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Velouté de butternut et girolles
Vorspeise

Velouté de butternut et girolles

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courge butternut (épépinée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (épluchée et coupée)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (écrasé au couteau)Obst & Gemüse2 Stücke
  • cébettes (émincées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • coriandre moulueGewürze6 g
  • girolles (nettoyées)Obst & Gemüse400 g
  • pignons de pinNüsse & Samen30 g
  • crème liquideMilchprodukte100 ml
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

344kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
6 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la butternut

    • Retirer les pépins
    • Couper la butternut en morceaux
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir la butternut dans une marmite avec un filet d'huile d'olive
    • Ajouter la carotte
    Schritt 2
  3. Ajouter les aromates

    • Écraser l'ail au couteau
    • Émincer les cébettes
    • Ajouter l'ail, les cébettes et la coriandre moulue dans la marmite
    Schritt 3
  4. Cuire le velouté

    • Ajouter les girolles et faire revenir l'ensemble
    • Laisser cuire à feu très doux
    Schritt 4
  5. Toaster la garniture

    • Faire revenir quelques girolles avec les pignons de pin à la poêle
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Ajouter la garniture de girolles et pignons sur le velouté
    • Ajouter la crème liquide et les graines de sésame
    Schritt 6