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Wings de chou-fleur
Snack

Wings de chou-fleur

40 Min.Für 4Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • chou-fleur (détaché en fleurons)Obst & Gemüse1 Stück
  • laitMilchprodukte250 ml
  • maïzenaVorräte180 g
  • chapelureBackwaren55 g
  • paprikaGewürze7 g
  • ail en poudreGewürze8 g
  • selGewürze15 g
  • huile de fritureVorräte500 ml
  • ketchupVorräte100 ml
  • sauce srirachaVorräte30 ml
  • pimentGewürze10 g
  • sauce soja sucréeVorräte30 ml
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • fromage blancMilchprodukte45 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • moutardeVorräte15 g
  • mayonnaiseVorräte15 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke

pro Portion

Nährwerte

516kcal

Kohlenhydrate
77 g
Eiweiß
10 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Fritteuse
  • Backblech
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le chou-fleur

    • Détacher le chou-fleur en petits fleurons.
    Schritt 1
  2. Préparer la panure

    • Dans un saladier, mélanger la maïzena, la chapelure, le lait, le paprika, le sel et l'ail en poudre jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Enrober les fleurons

    • Tremper les fleurons de chou-fleur dans la panure pour bien les enrober sur toutes les faces.
    Schritt 3
  4. Frire ou cuire au four

    • Faire frire les fleurons dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Sinon, les disposer sur une plaque allant au four.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce piquante

    • Mélanger le ketchup, la sriracha, le piment et la sauce soja sucrée, avec plus de ketchup que le reste.
    • Laisser mijoter la sauce à feu doux.
    Schritt 5
  6. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le fromage blanc, la ciboulette, la moutarde, la mayonnaise, le sel, le poivre et le jus de citron.
    Schritt 6
  7. Napper et servir

    • Verser la sauce bien mijotée sur les choux-fleurs frits.
    • Parsemer de coriandre ciselée et servir avec la sauce blanche.
    Schritt 7