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Wrap au airfryer
Hauptgericht

Wrap au airfryer

15 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • galette de blé (wrap)Backwaren2 Stücke
  • blanc de poulet (coupé en lamelles)Fleisch200 g
  • cheddar râpé (râpé)Milchprodukte80 g
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • salade (émincée)Obst & Gemüse40 g
  • sauce blancheVorräte60 g
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

378kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
28 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture

    • Assaisonner le poulet avec le sel, le poivre et un filet d'huile d'olive.
    • Cuire le poulet au airfryer à 190 °C jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à cœur.
    Schritt 1
  2. Garnir les wraps

    • Étaler la sauce blanche sur les galettes.
    • Répartir la salade, la tomate, le poulet et le cheddar râpé.
    • Replier les côtés puis rouler fermement les wraps.
    Schritt 2
  3. Cuire au airfryer

    • Déposer les wraps dans le panier du airfryer.
    • Cuire à 190 °C jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et le fromage fondu.
    Schritt 3