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Wrap au carré frais à l'ail, avocat et mozzarella
Hauptgericht

Wrap au carré frais à l'ail, avocat et mozzarella

10 Min.Für 1Nutri-Score C€€
von @dymanpasplus72 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • galette de blé (wrap) (prête à garnir)Backwaren1 Stück
  • carré frais 0% à l'ail et fines herbes (émietté)Milchprodukte60 g
  • avocat (coupé en tranches)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • tomate (coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • curry (en poudre)Gewürze2 g
  • mozzarella (égouttée et tranchée)Milchprodukte60 g
  • houmous (prêt à tartiner)Frischeprodukte40 g
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • citron (en filet de jus)Obst & Gemüse0,3 Stücke

pro Portion

Nährwerte

504kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
27 g
Fett
24 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base du wrap

    • Étaler la galette de blé à plat.
    • Tartiner le houmous sur toute la surface.
    • Émietter le carré frais à l'ail et fines herbes par-dessus.
    Schritt 1

  2. Garnir le wrap

    • Ajouter les tranches d'avocat et les rondelles de tomate.
    • Répartir la mozzarella, saupoudrer de curry, saler et poivrer.
    • Arroser d'un filet de jus de citron.
    Schritt 2

  3. Rouler et servir

    • Replier les côtés puis rouler fermement le wrap.
    • Le wrap est généreux : bien serrer pour le fermer.
    • Déguster immédiatement, sans accompagnement.
    Schritt 3
Mezze holen