Hauptgericht
Wrap aux épinards
15 Min.Für 2Nutri-Score B€
B
15 Min.
15 Min.Wrap aux épinards
rezept von
cristina.mamanorgannisee
@cristina.mamanorganisee
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was Sie brauchen
Zutaten
œufsMilchprodukte3 Stücke
épinards frais (lavés)Obst & Gemüse100 g
huile (pour huiler la poêle)Vorräte10 ml- fromage (râpé ou en tranches)Milchprodukte60 g
saumon fumé (en tranches)Fisch80 g
crudités (salade, tomates, concombre, coupées)Obst & Gemüse100 g
pro Portion
Nährwerte
206kcal
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Eiweiß
- 16 g
- Fett
- 14 g
was Sie verwenden
Utensilien
Standmixer
Bratpfanne
Küchenspatel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mixer les œufs et les épinards
- Placer les œufs et les épinards dans le mixeur.
- Mixer jusqu'à obtenir une préparation homogène et bien verte.
- Schritt 2
Cuire la galette aux épinards
- Huiler une poêle et y verser la préparation.
- Couvrir et cuire à feu moyen jusqu'à ce que la galette soit prise.
- Schritt 3
Garnir et rouler
- Garnir la galette de fromage, de saumon et de crudités.
- Rouler le wrap et le couper en deux.