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Wrap ranch façon McDo
Hauptgericht

Wrap ranch façon McDo

30 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • galettes de blé (tortillas)Backwaren2 Stücke
  • blancs de poulet (coupés en lanières)Fleisch300 g
  • farineVorräte40 g
  • paprikaGewürze5 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • oignon en poudreGewürze3 g
  • selGewürze3 g
  • poivre noirGewürze2 g
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • huile de fritureVorräte500 ml
  • mayonnaiseVorräte100 g
  • fromage blancMilchprodukte60 g
  • moutardeVorräte10 g
  • pestoVorräte15 g
  • jus de citronObst & Gemüse10 ml
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse1 Stück
  • laitue (émincée)Obst & Gemüse60 g
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • cheddar (râpé)Milchprodukte60 g

pro Portion

Nährwerte

1.035kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
48 g
Fett
65 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce ranch

    • Mélanger la mayonnaise, le fromage blanc, la moutarde, le pesto, le jus de citron et l'ail écrasé.
    • Assaisonner de sel et de poivre, puis réserver au frais.
    Schritt 1
  2. Paner le poulet

    • Mélanger la farine, le paprika, l'ail en poudre, l'oignon en poudre, le sel et le poivre.
    • Passer les lanières de poulet dans la farine épicée, puis dans les œufs battus.
    Schritt 2
  3. Frire le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les lanières de poulet jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes et cuites à cœur.
    Schritt 3
  4. Monter les wraps

    • Étaler la sauce ranch sur les galettes.
    • Répartir la laitue, les tomates, l'oignon rouge, le poulet croustillant et le cheddar râpé.
    • Replier les côtés puis rouler fermement les wraps.
    Schritt 4
  5. Dorer les wraps

    • Saisir les wraps quelques instants dans une poêle chaude pour les dorer sur chaque face.
    • Servir immédiatement.
    Schritt 5