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Wrap salade healthy au poulet grillé
Hauptgericht

Wrap salade healthy au poulet grillé

10 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • feuilles de salade iceberg (entières, superposées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • yaourt grecMilchprodukte1 Stück
  • filet de poulet (découpé en morceaux)Fleisch1 Stück
  • croûtonsBackwaren40 g
  • oignon rouge (ciselé)Obst & Gemüse1 Stück
  • mielVorräte15 ml
  • avocat (coupé en tranches)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • épices (au choix)Gewürze2 g
  • selGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

707kcal

Kohlenhydrate
64 g
Eiweiß
52 g
Fett
27 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Griller le poulet

    • Découper le filet de poulet en morceaux.
    • Faire griller les morceaux de poulet à la poêle avec les épices de votre choix.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec le miel et un peu de sel.
    Schritt 2
  3. Monter et refermer le wrap

    • Superposer les feuilles de salade.
    • Ajouter la sauce au yaourt, le poulet grillé, l'oignon ciselé, les croûtons et l'avocat.
    • Refermer le wrap avec le papier cuisson en serrant bien, puis découper en deux.
    Schritt 3