Hauptgericht
Wraps à la courgette sans gluten
35 Min.Für 3Nutri-Score B€
B
35 Min.
35 Min.Wraps à la courgette sans gluten
was Sie brauchen
Zutaten
courgette (petite, râpée et bien égouttée)Obst & Gemüse1 Stück
œufMilchprodukte1 Stück
pecorino (râpé)Milchprodukte40 g
basilic séché (optionnel)Gewürze2 g
pro Portion
Nährwerte
71kcal
- Kohlenhydrate
- 2 g
- Eiweiß
- 5 g
- Fett
- 5 g
was Sie verwenden
Utensilien
Reibe
Rührschüssel
Backblech
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer la courgette
- Râper la courgette.
- Bien l'égoutter en pressant dans les mains ou dans un linge propre.
- Schritt 2
Mélanger la pâte
- Mélanger la courgette râpée avec l'œuf, le pecorino et le basilic séché.
- Schritt 3
Former les wraps
- Former 2 à 3 wraps sur une plaque de four chemisée et les aplatir légèrement.
- Schritt 4
Cuire au four
- Enfourner 20 min à 180 °C.
- Schritt 5
Garnir et rouler
- Laisser tiédir les wraps.
- Garnir selon l'envie puis rouler.