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Wraps de carottes râpées (kebab healthy)
Hauptgericht

Wraps de carottes râpées (kebab healthy)

35 Min.Für 6Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • carottes (épluchées et râpées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pomme de terre (épluchée, râpée et essorée)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • fromage râpéMilchprodukte40 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • thym (séché)Gewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

68kcal

Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
3 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes et la pomme de terre.
    • Râper les carottes et la pomme de terre.
    • Essorer la pomme de terre râpée pour retirer l'excédent d'eau.
    Schritt 1
  2. Assaisonner et lier la pâte

    • Assaisonner les légumes avec le sel, le poivre et le thym.
    • Ajouter le fromage râpé et les œufs.
    • Mélanger le tout et ajouter un filet d'huile d'olive.
    Schritt 2
  3. Façonner les wraps

    • Disposer la préparation sur une plaque de cuisson en petits wraps ronds (ou en un grand wrap).
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce que les wraps soient bien dorés des deux côtés.
    • Laisser refroidir puis stocker au frais et garnir selon l'envie (sauce blanche, salade, oignon, tomates séchées, bœuf végétal, saumon et Philadelphia).
    Schritt 4