Plato principal
Салат с курицей и авокадо-заправкой
30 minPara 3Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minСалат с курицей и авокадо-заправкой
receta de
@kristinagaraeva
@kristinagaraeva
1 receta
1 importación
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
куриное филе (нарезать кубиками)Carne300 g
паприка (молотая)Especias5 g
соль (по вкусу)Especias3 g
чёрный перец (молотый, по вкусу)Especias1 g
красный лук (мелко нарезать)Frutas y verduras0,5 piezas
огурцы (нарезать кубиками)Frutas y verduras2 piezas
помидоры (нарезать кубиками)Frutas y verduras3 piezas
сладкий перец (нарезать кубиками)Frutas y verduras1 pieza- салат (нарезать)Frutas y verduras100 g
авокадо (мякоть)Frutas y verduras1 pieza
греческий йогуртLácteos15 ml
дижонская горчицаDespensa5 g
лимон (сок)Frutas y verduras1 pieza
вода (для разбавления заправки)Bebidas30 ml
растительное масло (для жарки)Despensa10 ml
por ración
Nutrición
290kcal
- Carbohidratos
- 15 g
- Proteínas
- 26 g
- Grasas
- 14 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Batidora de vaso
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Обжарить курицу
- Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла.
- Обжарьте куриное филе с паприкой, солью и перцем до готовности.
- Paso 2
Нарезать овощи
- Нарежьте красный лук, огурцы, помидоры и сладкий перец кубиками.
- Смешайте овощи с нарезанным салатом в глубокой миске.
- Paso 3
Приготовить заправку
- Поместите в блендер мякоть авокадо, греческий йогурт, дижонскую горчицу, лимонный сок, соль и перец.
- Влейте немного воды и взбейте до однородной консистенции.
- Paso 4
Собрать салат
- Добавьте к овощам обжаренную курицу.
- Полейте заправкой и аккуратно перемешайте.
- Подавайте сразу.