Desayuno
Фриттата с брокколи и моцареллой в аэрогриле
25 minPara 3Nutri-Score B€€
B
25 min
25 minФриттата с брокколи и моцареллой в аэрогриле
lo que necesita
Ingredientes
яйцаLácteos6 piezas
брокколи (разобрать на мелкие соцветия)Frutas y verduras150 g
болгарский перец (нарезать небольшими кубиками)Frutas y verduras1 pieza
томат (нарезать кубиками)Frutas y verduras1 pieza- зелёный лук (мелко нарезать)Frutas y verduras30 g
- кинза или петрушка (мелко нарезать)Frutas y verduras15 g
сыр моцарелла (натереть или нарезать)Lácteos150 g
сольEspecias3 g
перец (молотый)Especias1 g
por ración
Nutrición
223kcal
- Carbohidratos
- 6 g
- Proteínas
- 18 g
- Grasas
- 14 g
lo que usará
Utensilios
Freidora de aire
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Подготовить чашу аэрогриля
- Застелить чашу аэрогриля пергаментом.
- Paso 2
Собрать фриттату
- Разбить в чашу яйца.
- Добавить брокколи, болгарский перец, томат, зелёный лук и кинзу или петрушку.
- Посолить, поперчить и перемешать.
- Завершить тёртой моцареллой.
- Paso 3
Запечь
- Выпекать в аэрогриле при 180 °C до золотистой корочки.