Skip to content
קציצות עוף ברוטב אפונה ובצל
Plato principal

קציצות עוף ברוטב אפונה ובצל

1 hPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • חזה עוף טחון (טחון)Carne500 g
  • בצל קטן (קצוץ דק)Frutas y verduras1 pieza
  • ביצהLácteos1 pieza
  • תפוח אדמה קטן (מגורד וסחוט מנוזלים)Frutas y verduras1 pieza
  • פירורי לחם (כפות)Panadería2 piezas
  • פטרוזיליה (חצי צרור, קצוצה)Frutas y verduras0,5 piezas
  • כוסברה (חצי צרור, קצוצה)Frutas y verduras0,5 piezas
  • שמן (כף, לקציצות)Despensa1 pieza
  • מלח (כפית)Especias1 pieza
  • פלפל שחור (חצי כפית)Especias0,5 piezas
  • פפריקה (כפית)Especias1 pieza
  • כמון (חצי כפית)Especias0,5 piezas
  • בהרט (חצי כפית)Especias0,5 piezas
  • כורכום (רבע כפית)Especias0,3 piezas
  • בצל (חתוך לרצועות, לרוטב)Frutas y verduras1 pieza
  • שמן (כפות, לרוטב)Despensa3 piezas
  • עלי כרפס (חופן, קצוצים)Frutas y verduras1 pieza
  • שום (שיניים כתושות)Frutas y verduras4 piezas
  • אפונה ירוקה (כוס, טרייה או קפואה)Frutas y verduras240 ml
  • רסק עגבניות (כף)Despensa1 pieza
  • סילאן (כף)Despensa1 pieza
  • מלח (חצי כפית, לרוטב)Especias0,5 piezas
  • פלפל שחור (רבע כפית, לרוטב)Especias0,3 piezas
  • פפריקה (חצי כפית, לרוטב)Especias0,5 piezas
  • כורכום (רבע כפית, לרוטב)Especias0,3 piezas
  • כמון (רבע כפית, לרוטב)Especias0,3 piezas
  • מים (לכיסוי חלקי של הקציצות)Otro400 ml

por ración

Nutrición

342kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
30 g
Grasas
18 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Olla
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. הכנת תערובת הקציצות

    • מערבבים בקערה את חזה העוף הטחון, הבצל הקצוץ, הביצה, תפוח האדמה המגורד, פירורי הלחם, הפטרוזיליה, הכוסברה, השמן והתבלינים.
    • לשים עד לקבלת תערובת אחידה.
    Paso 1
  2. עיצוב הקציצות

    • יוצרים קציצות שטוחות בידיים רטובות.
    Paso 2
  3. טיגון הקציצות

    • מחממים מעט שמן במחבת ומטגנים את הקציצות משני הצדדים עד להשחמה.
    • אין צורך לבשל עד הסוף – הן יתבשלו ברוטב.
    Paso 3
  4. הכנת בסיס הרוטב

    • מחממים שמן בסיר רחב ומטגנים את הבצל עד להזהבה.
    • מוסיפים את הכרפס, השום והאפונה ומטגנים עוד כמה דקות.
    Paso 4
  5. תיבול והוספת נוזלים

    • מתבלים במלח, פלפל, פפריקה, כורכום, כמון, סילאן ורסק עגבניות.
    • מוסיפים מים בגובה בינוני – לא לכסות לגמרי את הקציצות.
    Paso 5
  6. בישול הקציצות ברוטב

    • מסדרים את הקציצות ברוטב.
    • מבשלים על אש נמוכה עם מכסה עד שהקציצות מוכנות והרוטב מצטמצם.
    Paso 6