Plato principal
קציצות עוף ברוטב אפונה ובצל
1 hPara 4Nutri-Score B€€
lo que necesita
חזה עוף טחון (טחון)Carne500 g
בצל קטן (קצוץ דק)Frutas y verduras1 pieza
ביצהLácteos1 pieza
תפוח אדמה קטן (מגורד וסחוט מנוזלים)Frutas y verduras1 pieza
פירורי לחם (כפות)Panadería2 piezas
פטרוזיליה (חצי צרור, קצוצה)Frutas y verduras0,5 piezas
כוסברה (חצי צרור, קצוצה)Frutas y verduras0,5 piezas
שמן (כף, לקציצות)Despensa1 pieza
מלח (כפית)Especias1 pieza
פלפל שחור (חצי כפית)Especias0,5 piezas
פפריקה (כפית)Especias1 pieza
כמון (חצי כפית)Especias0,5 piezas
בהרט (חצי כפית)Especias0,5 piezas
כורכום (רבע כפית)Especias0,3 piezas
בצל (חתוך לרצועות, לרוטב)Frutas y verduras1 pieza
שמן (כפות, לרוטב)Despensa3 piezas
עלי כרפס (חופן, קצוצים)Frutas y verduras1 pieza
שום (שיניים כתושות)Frutas y verduras4 piezas
אפונה ירוקה (כוס, טרייה או קפואה)Frutas y verduras240 ml
רסק עגבניות (כף)Despensa1 pieza
סילאן (כף)Despensa1 pieza
מלח (חצי כפית, לרוטב)Especias0,5 piezas
פלפל שחור (רבע כפית, לרוטב)Especias0,3 piezas
פפריקה (חצי כפית, לרוטב)Especias0,5 piezas
כורכום (רבע כפית, לרוטב)Especias0,3 piezas
כמון (רבע כפית, לרוטב)Especias0,3 piezas
מים (לכיסוי חלקי של הקציצות)Otro400 mlpor ración
342kcal
lo que usará
paso a paso
הכנת תערובת הקציצות
עיצוב הקציצות
טיגון הקציצות
הכנת בסיס הרוטב
תיבול והוספת נוזלים
בישול הקציצות ברוטב