Skip to content
أعشاش الكوسا
Plato principal

أعشاش الكوسا

50 minPara 4Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • كوسا (مبشورة)Frutas y verduras1 pieza
  • جزر (مبشور)Frutas y verduras2 piezas
  • بطاطس (متوسطة الحجم، مبشورة)Frutas y verduras2 piezas
  • بيضLácteos2 piezas
  • دقيقDespensa60 g
  • ملح (حسب الذوق)Especias5 g
  • فلفل أسود (حسب الذوق)Especias2 g
  • أعشاب خضراء (بقدونس أو شبت) (مفرومة)Frutas y verduras20 g
  • جبن موزاريلا (مبشور)Lácteos100 g
  • طماطم شيري (مقطعة)Frutas y verduras100 g

por ración

Nutrición

185kcal

Carbohidratos
26 g
Proteínas
8 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. بشر الخضار

    • ابشري الكوسا والجزر والبطاطس.
    • اعصري الخليط قليلًا للتخلص من الماء الزائد.
    Paso 1
  2. تحضير الخليط

    • أضيفي البيض والدقيق والملح والفلفل والأعشاب المفرومة.
    • امزجي جيدًا حتى يتماسك الخليط.
    Paso 2
  3. تشكيل الأعشاش

    • شكّلي أعشاشًا صغيرة على صينية الخبز.
    • اتركي تجويفًا في منتصف كل عش.
    Paso 3
  4. الحشو

    • ضعي القليل من جبن الموزاريلا في منتصف كل عش.
    • أضيفي قطع الطماطم الشيري.
    Paso 4
  5. الخبز

    • اخبزيها في فرن مُسخن مسبقًا على 170 درجة مئوية.
    Paso 5