Skip to content
خبز الكوسا الصحي لو كارب
Panadería

خبز الكوسا الصحي لو كارب

30 minPara 2Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • كوسا (مبشورة)Frutas y verduras2 piezas
  • بيضLácteos2 piezas
  • موزاريلا لايت (مبشورة)Lácteos30 g
  • جبن قريش (اختياري)Lácteos50 g
  • ملح (رشة)Especias1 g
  • فلفل أسود (رشة)Especias1 g
  • زعترEspecias2 g
  • بذور مشكلة (للرش)Frutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

178kcal

Carbohidratos
9 g
Proteínas
13 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. خلط المكونات

    • ابشري الكوسا وضعيها في الوعاء مع البيض والموزاريلا لايت وجبن القريش إن رغبت.
    • أضيفي الملح والفلفل والزعتر واخلطي جيداً حتى تتجانس المكونات.
    Paso 1
  2. الفرد والرش

    • افردي الخليط على ورق زبدة موضوع على صينية بشكل رقيق ومتساوٍ.
    • رشي البذور المشكلة على الوجه.
    Paso 2
  3. الخبز في الفرن

    • أدخلي الصينية إلى فرن مسخن مسبقاً على ١٨٠ درجة حتى تنضج وتتماسك.
    Paso 3
  4. الحشو والتقديم

    • احشي الخبزة بأي حشو تفضلينه ولفيها ثم قدميها.
    Paso 4