Plato principal
سلطة البطاطا المشوية الصحية مع صوص الياغورت والتونة
45 minPara 4Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minسلطة البطاطا المشوية الصحية مع صوص الياغورت والتونة
receta de
Les Délices De Walid
@delices_de_walid
1 receta
1 importación
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
بطاطا (مقطعة ومشوية في الفرن)Frutas y verduras800 g
ثوم بودرة (ملعقة صغيرة)Especias5 g
بابريكا (ملعقة صغيرة)Especias4 g
أعشاب عطرية (مجففة)Especias3 g
زيت زيتون (للخضار وللصوص)Despensa45 ml
ملحEspecias5 g
فلفل أسود (مطحون)Especias2 g
بصل (مقطع رقيق)Frutas y verduras1 pieza
كورنيشون (مقطع شرائح)Despensa60 g
طماطم كرزية (مقطعة نصفين)Frutas y verduras150 g- زيتون أخضر (شرائح)Despensa60 g
- مايونيزDespensa30 g
معدنوس (مفروم)Frutas y verduras15 g
تونة طبيعية (مصفاة، 3 علب)Pescado240 g
ياغورت يوناني (علبة)Lácteos150 g
خردل (ملعقة صغيرة)Despensa5 g- عصير ليمون (نصف حبة ليمون)Frutas y verduras25 ml
por ración
Nutrición
353kcal
- Carbohidratos
- 36 g
- Proteínas
- 17 g
- Grasas
- 16 g
lo que usará
Utensilios
Horno
Bandeja de horno
Bol
وعاء سلطة
paso a paso
Preparación
- Paso 1
تحضير البطاطا وتتبيلها
- ضعي البطاطا في صينية الفرن
- أضيفي الملح وثوم البودرة والأعشاب العطرية والبابريكا وزيت الزيتون
- اخلطي جيداً حتى تتغطى البطاطا بالتتبيلة
- Paso 2
شوي البطاطا
- افرشي البطاطا في الصينية بشكل متساوٍ
- أدخليها إلى الفرن حتى تتحمر وتصبح مقرمشة
- Paso 3
تحضير صوص الياغورت
- اخلطي الياغورت اليوناني مع الخردل
- أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود
- اخلطي حتى تحصلي على صوص متجانس
- Paso 4
تجميع السلطة
- ضعي البطاطا المشوية في وعاء التقديم
- أضيفي البصل والكورنيشون والطماطم الكرزية والزيتون الأخضر والمايونيز والمعدنوس
- أضيفي التونة الطبيعية ثم وزعي صوص الياغورت فوق السلطة