Plato principal
سلطة المكرونة بالتونة بصوص زبدة الفول السوداني والكزبرة
25 minPara 4Nutri-Score C€€
lo que necesita
مكرونة مسلوقة (مسلوقة ومصفاة (حلقات أو أي نوع مفضل))Cereales200 g
فاصوليا حمراء معلبة (مصفاة ومغسولة)Despensa180 g
طماطم (مقطعة مكعبات)Frutas y verduras1 pieza
خس (مقطع شرائح)Frutas y verduras70 g
ذرة (معلبة أو مسلوقة ومصفاة)Despensa165 g
تونة معلبة (مصفاة من الزيت أو الماء)Pescado2 piezas
زبدة الفول السودانيDespensa30 g
كزبرة خضراء (مفرومة)Frutas y verduras15 g
ليمون (معصور)Frutas y verduras1 pieza
ماءOtro60 ml
فلفل أسود (رشة)Especias1 g
ملحEspecias5 g
عسلDespensa20 g
مايونيزDespensa45 g
ثوم (فص مهروس)Frutas y verduras1 pieza
زيت زيتونDespensa15 mlpor ración
245kcal
lo que usará
paso a paso
تحضير الصوص الأخضر
تجهيز الخضار والمكونات
تجميع السلطة
las más cocinadas primero