Skip to content
سلطة المكرونة بالتونة بصوص زبدة الفول السوداني والكزبرة
Plato principal

سلطة المكرونة بالتونة بصوص زبدة الفول السوداني والكزبرة

25 minPara 4Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • مكرونة مسلوقة (مسلوقة ومصفاة (حلقات أو أي نوع مفضل))Cereales200 g
  • فاصوليا حمراء معلبة (مصفاة ومغسولة)Despensa180 g
  • طماطم (مقطعة مكعبات)Frutas y verduras1 pieza
  • خس (مقطع شرائح)Frutas y verduras70 g
  • ذرة (معلبة أو مسلوقة ومصفاة)Despensa165 g
  • تونة معلبة (مصفاة من الزيت أو الماء)Pescado2 piezas
  • زبدة الفول السودانيDespensa30 g
  • كزبرة خضراء (مفرومة)Frutas y verduras15 g
  • ليمون (معصور)Frutas y verduras1 pieza
  • ماءOtro60 ml
  • فلفل أسود (رشة)Especias1 g
  • ملحEspecias5 g
  • عسلDespensa20 g
  • مايونيزDespensa45 g
  • ثوم (فص مهروس)Frutas y verduras1 pieza
  • زيت زيتونDespensa15 ml

por ración

Nutrición

245kcal

Carbohidratos
26 g
Proteínas
11 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Batidora de mano
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. تحضير الصوص الأخضر

    • ضعي زبدة الفول السوداني والكزبرة وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود والعسل والثوم والماء والمايونيز في وعاء.
    • اخلطي المكونات بالخلاط اليدوي حتى يصبح الصوص ناعماً ومتجانساً.
    Paso 1
  2. تجهيز الخضار والمكونات

    • ضعي المكرونة المسلوقة في وعاء كبير.
    • أضيفي الطماطم والخس والذرة والفاصوليا الحمراء والتونة.
    Paso 2
  3. تجميع السلطة

    • أضيفي زيت الزيتون فوق المكونات.
    • اسكبي الصوص الأخضر فوق السلطة.
    • قلبي كل المكونات جيداً حتى تتغطى بالصوص.
    Paso 3