Skip to content
شاباتي المهدية (ساندويتش تونسي مشوي)
Tentempié

شاباتي المهدية (ساندويتش تونسي مشوي)

2 hPara 7Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

7 personas
  • دقيق (منخول)Cereales500 g
  • سميد (فيرينا)Cereales200 g
  • ملحEspecias5 g
  • خميرة الحلوة (بيكنغ باودر)Despensa5 g
  • خميرة الخبزDespensa5 g
  • سكرDespensa5 g
  • حليب بودرةLácteos20 g
  • زيت زيتونDespensa60 ml
  • ماء دافئ (دافئ)Bebidas300 ml
  • فلفل أخضر وأحمر (مشوي ومقشر ومقطع)Frutas y verduras3 piezas
  • فلفل حار (مشوي ومقطع (حسب الرغبة))Frutas y verduras1 pieza
  • ثوم (مهروس)Frutas y verduras2 piezas
  • زيت زيتون للسلطةDespensa30 ml
  • هريسةDespensa30 g
  • مايونيزDespensa40 g
  • جبن (فوماج) (مبشور)Lácteos70 g
  • معدنوس (مفروم)Frutas y verduras10 g
  • زيتون (مقطع)Despensa50 g
  • تونة (مصفاة)Pescado140 g
  • بيض (مسلوق ومقطع)Lácteos7 piezas
  • طماطم (مقطعة شرائح)Frutas y verduras2 piezas
  • زيت للقليDespensa40 ml

por ración

Nutrición

479kcal

Carbohidratos
74 g
Proteínas
15 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. شوي الفلفل وسلق البيض

    • اشوي الفلفل الأخضر والأحمر والفلفل الحار حتى يتحمّر جلده.
    • اسلقي البيض ثم قشّريه وقطعيه.
    Paso 1
  2. تحضير العجين

    • اخلطي الدقيق والسميد والملح وخميرة الحلوة وخميرة الخبز والسكر والحليب البودرة.
    • أضيفي زيت الزيتون والماء الدافئ تدريجياً واعجني حتى تحصلي على عجينة طرية.
    • اعجنيها جيداً حتى تصبح ملساء وطرية.
    Paso 2
  3. ترك العجين يخمر

    • غطي العجين واتركيه يخمر ويرتاح.
    Paso 3
  4. تحضير سلطة الفلفل المشوي

    • قشري الفلفل المشوي ونظفيه من البذور.
    • قطعيه واخلطيه مع الثوم والملح وزيت الزيتون.
    Paso 4
  5. تقسيم العجين وتشكيله

    • قسّمي العجين إلى كرات بحجم الساندويتش.
    • اتركي الكرات ترتاح قليلاً ثم افتحي كل واحدة على شكل دائري.
    Paso 5
  6. حشو الساندويتش

    • ادهني الهريسة والمايونيز والجبن على العجين.
    • أضيفي سلطة الفلفل المشوي والمعدنوس والزيتون والتونة والبيض والطماطم.
    • تبّلي بالملح وأغلقي الساندويتش جيداً.
    Paso 6
  7. طهي الساندويتش

    • اطهي الساندويتش في مقلاة أو طاوة بها قليل من الزيت.
    • حمّريه من الجهتين حتى ينضج تماماً.
    Paso 7