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むね肉で簡単 鶏マヨ
Plato principal

むね肉で簡単 鶏マヨ

30 minPara 2Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • 鶏むね肉 (一口サイズに切る)Carne300 g
  • 片栗粉 (大さじ3)Despensa27 g
  • 油 (焼き用)Despensa15 ml
  • 醤油 (下味用)Despensa15 ml
  • ごま油 (下味用)Despensa5 ml
  • 酒 (下味用)Bebidas5 ml
  • ニンニク (すりおろし)Frutas y verduras5 g
  • 生姜 (すりおろし)Frutas y verduras5 g
  • 砂糖 (タレ用)Despensa9 g
  • マヨネーズ (タレ用)Despensa15 ml
  • ケチャップ (タレ用)Despensa22 ml
  • 酢 (タレ用)Despensa7 ml
  • 塩コショウ (少々)Especias1 g
  • パセリ (彩り用、刻む)Frutas y verduras2 g

por ración

Nutrición

374kcal

Carbohidratos
23 g
Proteínas
35 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. 鶏むね肉を切って下味をつける

    • 鶏むね肉を一口サイズに切る。
    • 袋に肉を入れ、醤油、ごま油、酒、ニンニク、生姜を加える。
    • よく揉み込んで置いておく。
    Paso 1
  2. 鶏マヨのタレを作る

    • 砂糖、マヨネーズ、ケチャップ、酢、塩コショウを混ぜ合わせる。
    • 混ぜておく。
    Paso 2
  3. 片栗粉をまぶす

    • 置いておいた肉に片栗粉を加える。
    • 全体に絡める。
    Paso 3
  4. 肉を焼く

    • フライパンに油を引いて中火で肉を焼く。
    • 焼き目がついたらひっくり返す。
    • 蓋をして中まで火を通す。
    Paso 4
  5. タレと絡める

    • 肉に火が通ったら、作っておいたタレに肉を入れる。
    • 全体に絡めて完成。
    Paso 5
  6. 盛り付ける

    • 皿に盛り付け、彩りでパセリを乗せる。
    Paso 6